SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • KREATYNA- Jak brac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co z dawkowaniem: treningowy 5g przed treningiem, 5g po treningu; nietreningowy 5g po przebudzeniu, 5g przed snem? Moze takie byc? Ktos juz podawal na forum i nawet takie zachwalal ;]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2006-02-18 21:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efka, Arsan

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] troche bardziej drzec i pojawily sie nudnosci. Co ciekawe, kiedy sie ruszalem, czulem tylko energie i zadnych dolegliwosci, natomiast jeszcze teraz, kiedy siedze w sumie przed kompem bez ruchu, bardziej czuje przyspieszone tetno i swego rodzaju wewnetrzny niepokoj - specyficzne mrowienie i nie jest to cos sympatycznego. Buzuje mi tez troszke [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 16444 Data: 2007-03-26 23:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga stoi w miejscu. Pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30-40 gram w odzywce po treningu i ok 50 gram cukrów prostych np. banana.Przed treningiem 1 gram na kg. masy ciała aminokwasy rozgałęzione bcca. Ale jeżeli nie jesz posiłków przed i po treningowych to jak policzyłem to jest ok 900 kcal mniej w bilansie i nie chudniesz to znaczy że nie trzymasz diety w ciagu dnia. Zmieniony przez - luk1166 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 2012-03-08 13:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rano nie widziałem sensu brania bcaa i glutaminy. Brałem przed i po treningu oraz przed snem. NE najlepiej brać przed treningiem. 30 minut po treningu możesz walnąć porcje białka pamiętaj o odstępie między czasowym aminokwasami a odżywką/posiłkiem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2008-08-26 16:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - Crea Shot 2.0

    Post
    ActivLab

    [...] się specyficzne dla beta-alaniny mrowienie (3g na porcję), które za każdym razem jest nieco słabsze. Trenowałem 3 razy w tygodniu, przyjmując ten suplement na 30-60 minut przed treningiem. W tym czasie były upały i wracałem z pracy bardzo zmęczony, a po zażyciu tego supla byłem w stanie zrobić półtoragodzinny efektywny trening. Z politowaniem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 12:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    "słyszałem że 20g białka + 5g kreatyny na 45 min przed treningiem daje dobre rezultaty" chcesz żebym sie wykończył przed kompem , ja słyszałem że jak umeczysz kapu....na przed snem to testosteron sie podnosi twoja argumentacja jest taka sama- to co słyszałes to sobie zostaw dla siebie. żarty jakies wyciskanie- 90 przysiad- 55 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2011-09-21 15:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M Drol + insa

    Post
    Doping

    ja uderzam przed treningiem jak juz cos i przed sniadaniem w dni treningowe, a DNT- tylko przed sniadaniem .

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 2009-09-19 10:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do oceny IF + FBW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hormonu wzrostu także, z tego wynika, że mogę chudnąć i jednocześnie zbudować trochę masy mięśniowej ! p.s Proszę aby ktoś doświadczony mi napisał czy powinienem zażywać te 30g białka przed treningiem zamiast BCAA? Z uzwględnieniem, że jest to dieta Leangains. Jutro zrobię zrzut ! Pozdro. Zmieniony przez - Caed w dniu 2013-04-10 18:41:16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2013-04-10 18:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ogólnych pytań dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2800 i sprawdzać obwody. Możesz też dorzucić trochę tłuszczy na rzecz węgli. 2 4 zupełnie wystarczą. Mogą być nawet dwa jeśli zmieścisz się z kcal i makro. 3 Najlepiej żeby przed treningowy i po treningowy był pełno wartościowy. Czyli zawierał Białka, tłuszcze, węgle. Reszta tak żebyś się w makro wyrobił. Niektórzy nie zalecają spożywania dużej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2016-01-31 20:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiec ile mam jej brac?:) aktualnie biore tak dni nietreningowe 4 kapsulki półgodziny przed posiłek natomiast w treningowe 4 przed sniadaniem i 4 odrazu po treningu. i do tego l-glutamina i jeszcze jedno pytanko kreatyne lepiej brac po czy przed treningiem? na opakowaniu pisze ze po...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2010-02-09 22:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciężko przybrać na masie

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] chudą, oczywiście są i warzywa. Niestety nie mam wpływu na taką dużą przerwę między obiadem a treningiem. Może rozwiązaniem byłyby węglowodany brane na około 40-30 minut przed treningiem pływackim? + oczywiście izotonie podczas treningu i odżywka węglowodanowo-białkowa po wysiłku. Wcześniej pisał Pan „… polecam gainera z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2010-09-16 11:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tse + linea+lady fit prosze o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    termogenik bralbym rano po przebudzeniu i przed treningim (jesli trening jest minimum w odstepie 3 - 4h od sniadania), lub przed obiadem lady fit: tylko w dni treningowe ok 45 - 60 min przed treningiem 2 - 4cps linea IMO zbedna, ale jak masz mozesz dac przed wybranymi posilkami ja na Twoim miejscu - wrzuclibym diete do oceny do dzialu odzywianie - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2009-08-23 15:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamizelka Animal gratis :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w dalszym ciągu zjadasz kilogramy monohydratu Twoja sprawa, jednak mamy coś lepszego, silniejszego i kompletnego, mamy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 2006-06-26 11:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyspieszone spalanie tłuszczu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie takie rozwiązanie więc pomogła by mi opinia osoby co to stosuje. Ja będę brał THERME PRO tylko nie wiem kiedy robić aeroby. Zawsze robiłem rano a mówią że THERME brać przed drugim śniadaniem i potem przed treningiem. Czyli THERME brać po aerobach. Jak to jest w twoim przypadku. Kiedy robisz aeroby? Czy jesz przed nimi? Kiedy bierzesz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5324 Data: 2002-04-05 23:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym jednak na próbę wrzuciła trochę owsa przed treningiem, na śniadanie. Nie miałam problemów na 80-100g. Zobaczę, może mi przejdzie.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 16:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna do oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:5 T:20 W:1 K:196 Mięso z piersi indyka bez skóry - 150g, B:29 T:1 W:0 K:126 Pomidor - 100g, B:1 T:0 W:2 K:15 Marchewka - 100g, B:1 T:0 W:4 K:20 tylko surowa:P III Posiłek (przed treningiem) Ryż brązowy - 80g, B:6 T:2 W:54 K:258 Jogurt wisniowy 1,5% - 200g, B:7 T:3 W:16 K:122 -- chce zostawic ten jogurt zeby mi smakowal ten ryz, zeby choc jeden [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2007-06-27 14:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko suplementacyjne?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] czy graniczy to z cudem lub jest wrecz nie mozliwe ? ;) zalozmy, ze zaopatrzylbym sie w mono, citro, carob, proteinki i tauryne dalej jadl hmb zamiast bcaa (3x2tabsy z rana przed treningiem i 2 przed snem) do wyczerpania zapasow dopiero pozniej zamienil ? efekt murowany czy pieniazki w bloto ? ogolnie ile powinna trwac "kurcja/cykl" [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7248 Data: 2004-01-26 13:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko suplementacyjne?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    za mało masz tego TT - powinieneś dokupić jeszcze jedno opakowanie - wtedy sosowałbym to tak: rano - HMB 2 kaps. L-glutamina 5g tribusteron 2 kapsy przed treningiem: HMB 1 kaps po treningu: HMB 1 kaps L-glutamina 5g przed snem: tribusteron 2 kaps. ZMA 2-3 kaps. HMB 2 kapsy ALC - [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7248 Data: 2004-03-19 12:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opinie na temat ergopharm ergolean amp v 2 ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reszty suplementow, kratka sie troszke odslonila i nie jest zle. bralem go w dnt 2 kapsulki rano po sniadaniu a w dt 2 kapsulki rano po sniadaniu i 2 kapsulki 30 min przed treningiem, spi sie normalnie, potliwosc wzmozona, nie tylko na treningu, momentami napady goraca, ale wszystko w normie. skutkow ubocznych nie stwierdzono. pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7566 Data: 2009-06-08 17:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masło idzie przed treningiem. Olej pije ze wzgledu na oszczędność.

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 13:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)